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Überblick

Im Bodybuilding spielen Wachstumshormone eine zentrale Rolle bei Muskelaufbau, Regeneration und Fettabbau. Die drei wichtigsten Hormone sind:

HormonAbkürzungHauptfunktion Humanes WachstumshormonHGHMuskelhypertrophie, Fettsäureoxidation Somatotropin (Growth Hormone)STHRegulator der Leberproduktion von IGF-1 Insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1IGF-1Zellteilung, Proteinbiosynthese

Humanes Wachstumshormon (HGH)

Produktion: Hypothalamus → pituitäre Hirnanhangsdrüse Freisetzung: Pulsartig, maximal in der Nacht Effekte:

• Anregung der Proteinsynthese
  - Steigerung des Leber-IGF-1-Outputs
• Förderung der Lipolyse (Fettabbau)
• Verbesserung der Regeneration
  
  Einsatz im Bodybuilding
  HGH wird meist synthetisch in Form von Peptiden oder als Injektion verwendet. Ziel ist es, die Muskelmasse zu erhöhen und die Erholungszeit zu verkürzen.
  
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  Somatotropin (STH)

Definition: Synonym für Wachstumshormon Regulation:

• Hypothalamus setzt GH-Freisetzendes Hormon (GHRH) frei
  - Negative Rückkopplung durch IGF-1 und HGH selbst
  Wirkungsmechanismus: Aktiviert das GH-Rezeptor, führt zur Signaltransduktion über JAK2/STAT5

Im Training

Durch gezielte Ernährung (z. B. kohlenhydratreich vor dem Schlafengehen) kann die natürliche STH-Freisetzung unterstützt werden.

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Insulinähnlicher Wachstumsfaktor&nbsp